Konsumsi Susu Yang Kalsium Tinggi Pada Lansia Mencegah Osteoporosis

Konsumsi Susu Yang Kalsium Tinggi Pada Lansia Mencegah Osteoporosis

  December 16, 2021    pantun

---

Saat kita memasuki usia 40-an, kita perlu lebih memperhatikan kesehatan kita, dan kekebalan tubuh kita juga tidak terkecuali. Susu merupakan salah satu sumber kalsium dan vitamin D terbesar. Tubuh orang tua membutuhkan susu yang kalsium tinggi dan vitamin D ini untuk memperkuat tulang mereka.

Kalsium dapat meningkatkan kesehatan tulang pada orang tua, sedangkan vitamin D dapat meningkatkan penyerapan kalsium oleh tubuh. Kekurangan vitamin D dapat menipiskan tulang dan meningkatkan kerentanan terhadap patah tulang.

Bahkan, proses pembentukan jaringan tulang baru bahkan bisa terhenti ketika tubuh Anda kekurangan vitamin D. Oleh karena itu, Anda harus mengetahui tentang nutrisi khusus untuk lansia, termasuk susu tinggi serat, kalsium dan vitamin D serta berbagai nutrisi lainnya.

Kebutuhan Susu Kalsium Tinggi pada Lansia

Pada lanjut usia, kebutuhan energi menurun karena penurunan metabolisme basal dan penurunan aktivitas fisik. Ada perubahan lain, seperti penyerapan vitamin D yang kurang efisien. Dalam beberapa kasus, perlu untuk fokus pada pemenuhan kebutuhan lansia. Hal ini karena kebutuhan individu berbeda-beda. Beberapa orang tua tidak boleh makan tiga kali sehari, tetapi lebih baik makan dalam jumlah kecil lima kali sehari.

Dengan mempertimbangkan faktor-faktor ini, nafsu makan mereka harus dijaga dan disesuaikan dengan preferensi orang tua. Faktor terpenting dalam mendapatkan nutrisi tersebut adalah memastikan makanan atau minuman tersebut enak dan mudah dikonsumsi. Selain itu, jauhkan orang tua Anda dari situasi yang dapat membuat stres dan menguras energi.

Akan lebih baik jika asupan harian termasuk suplemen dan asupan susu berkalori tinggi. Kebutuhan nutrisi orang tua sangat berbeda untuk setiap individu. Bagi mereka yang mendekati usia tua, kekuatan berkurang 3% per tahun. Oleh karena itu, asupan protein harus diprioritaskan untuk menghindari risiko sarkopenia.

Salah satu cara agar tubuh tetap sehat seiring bertambahnya usia adalah dengan mengonsumsi susu tinggi kalsium untuk lansia. Selain itu, dengan mengonsumsi susu yang kaya akan campuran protein, Anda juga akan selalu dapat menjaga tingkat nutrisi yang dibutuhkan tubuh di usia lanjut.

Fungsi susu tinggi kalsium yang pertama tentunya dapat memperkuat tulang sehingga bisa terhindar dari osteoporosis serta gigi yang juga lebih kuat dan sehat. Bukan hanya itu saja, memenuhi kalsium yang cukup juga dapat membantu menjaga kesehatan jantung, menjaga kesehatan otot dan sendi, bahkan dapat membantu mencegah alzheimer di usia tua. Tubuh juga akan tetap terhidrasi dan mencegah risiko depresi.

Susu Tinggi Kalsium Untuk Lansia

Terlebih lagi, susu berkalsium tinggi untuk orang tua dapat menjadi solusi untuk membangun kekuatan jika Anda baru saja menyelesaikan perawatan. Susu bergizi mengandung nutrisi dan zat lain yang dibutuhkan tubuh. Tersedia produk susu yang bergizi seperti susu Ensure yang mengandung triple protein untuk lansia. Kandungan ini dapat memenuhi kebutuhan fisik lansia terutama untuk sendi dan tulang yang lebih tua.

Susu tinggi kalsium untuk lansia ini juga mengandung 14 vitamin dan 9 mineral, omega 3 dan 6, serat makanan, kalsium tinggi, dan vitamin D. susu ini bahkan juga rendah laktosa yang bisa menjaga hidrasi tubuh dan tentunya dengan rasa yang nikmat.

Konsumsi Ensure susu yang kalsium tinggi dua kali sehari untuk menjaga kebugaran dan kekuatan untuk tetap aktif sepanjang hari. Tentu saja, bagi para lansia, asupan susu tinggi kalsium harus diimbangi dengan pola makan yang teratur. Penting juga untuk menjaga kadar mineral dalam tubuh untuk menghindari dehidrasi. Ingatlah bahwa olahraga dan istirahat yang cukup sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh.

Deskripsi : susu yang kalsium tinggi bisa dikonsumsi oleh lansia untuk menjaga agar tubuh tetap sehat terutama tulang yang kuat.